Você já se sentiu sozinho(a) com um peso enorme no peito? Um segredo que te paralisa e te impede de viver plenamente? Se você sofreu abuso sexual, saiba que você não está sozinho(a). Milhares de pessoas passam por essa experiência dolorosa e muitas vezes se sentem culpadas e envergonhadas. Mas é importante lembrar: a culpa nunca é da vítima. O abuso é um ato cruel e covarde, e você não tem nada com que se culpar.
A dor do abuso é profunda e complexa. Ela pode se manifestar de diversas formas, como tristeza, ansiedade, raiva, medo e até mesmo pensamentos suicidas. É normal se sentir assim. Mas é preciso entender que você não precisa carregar esse fardo sozinho(a). A psicoterapia é um espaço seguro e acolhedor onde você pode expressar tudo o que está sentindo, sem julgamentos.
Um psicoterapeuta pode te ajudar a:
Compreender o que aconteceu: Dar sentido ao que você viveu e entender que você não foi responsável pelo abuso.
Processar as emoções: Aprender a lidar com as emoções dolorosas e desenvolver estratégias para lidar com o estresse.
Reconstruir sua autoestima: Recuperar a confiança em si mesmo(a) e se permitir ser feliz novamente.
Desenvolver ferramentas para lidar com o passado: Aprender a lidar com as lembranças do abuso de forma saudável e a construir um futuro mais feliz.
Você merece ser feliz!
É preciso ter coragem para enfrentar o passado e buscar ajuda. Ao compartilhar sua história, você está dando o primeiro passo. Lembre-se, você não está sozinho(a). Há pessoas que se preocupam com você e que querem te ajudar.
Quebrar o silêncio é o primeiro passo para lidar com a dor.
Thaisa Calfat.
Psicóloga, CRP:06/183924